MINDFULNESS
Mindful zijn is meer ervaren, toelaten en genieten van wat het leven te bieden heeft. Mindfulness (opmerkzaamheid) is een vaardigheid die je kunt ontwikkelen. Door een training te volgen leer je je meer in het hier-en-nu richten en integreer je mindfulness in je leven. Wij bieden de volgende trainingen:
- Training omgaan met stress (3 weken)
- 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) en een verkorte versie daarvan (4 weken)
- Mindfulness vervolgtraining (6 weken)
De trainingen worden gegeven door een MBSR-gevorderd trainer (categorie 1), Geregistreerd VMBN en het Mindfulness Register.
Informeer naar de volgende startdatum in Utrecht en Leidsche Rijn
DE ADEMBEWEGING IS VERGELIJKBAAR MET DE BEWEGING VAN DE OCEAAN: JE VOELT IN- EN UITADEMING ALS EB EN VLOED, CONTRACTIE EN EXTENSIE, OPNAME EN VERSPREIDING, ONTVANGEN EN SCHENKEN, ONTSTAAN EN VERGAAN…
WE GO FOR MAGIC, NOTHING LESS. MAGIC IS NOT SOME QUACK HOCUS POCUS BUT MAGIC IS THAT DEEP INNER FEELING OF LOVE, PRESENCE AND OPENNESS TO THE WONDER OF WHAT IS NOW.
In de flow …
ontspanning
beweging
verbinding
vinyasa flow yoga
mindfulness meditatie
YOGA
Yoga is gebaseerd op het idee dat er iets groots, liefdevols en ruimtelijks is in het hart van ieder persoon. Het oefenen van yoga asana (houdingen) brengt je hiermee in contact. In het samenspel van lichaam, geest en adem ontstaat een intense ervaring en subtiel bewustzijn van gevoel en aanwezigheid. Hieronder lees je over de vormen van yoga die je bij ons kan doen.
Easy flow
Met het beoefenen van easy flow yoga bewegen we op een andere manier dan normalitair. Dit bevordert het lichaamsbewustzijn en laat je op een nieuwe manier contact maken met het lichaam. Bij deze vorm van yoga wordt er gewerkt met mindful aanwezig zijn en krijg je ruimte voor het onderzoeken van je grenzen.
Vinyasa yoga
Met vinyasa (flow) yoga, wordt latente energie die is opgeslagen in het lichaam in beweging gebracht en wordt er ruimte gecreëerd voor groei. Er ontstaat een vloeiende stroming van beweging, bewustzijn en adem. Deze yogavorm activeert een helende energiestroom, alertheid, innerlijke kracht en vitaliteit.
Ashtanga yoga
Ashtanga vinyasa yoga is een uitdagende en dynamische yogavorm. Het beoefenen van ashtanga houdt in vaste series van opeenvolgende asana’s (houdingen) die vloeiend in elkaar overlopen. Dit opent de nadi’s (energiekanalen) en reinigt je lichaam.